Извне всегда на нас что-то влияло. Сейчас это влияние приобретает колоссальные масштабы. Чтобы не подвергаться насилию над собой - фильтруйте. Снова и снова - берите паузу, выдыхайте и смело выплевывайте все то, что может отравлять.
Говорите - стоп. Говорите - здесь и со мной - не место агрессии. Говорите - не ко мне, не со мной, не мне.
Напомню, что дверь в вашу личность и в вашу жизнь открывается изнутри. Всегда. Это закон.
Если вы держите свои замки запертыми - извне невозможно попасть. Только сломать. Поэтому, обращайте внимание на свою чувствительность - что-то не по душе - уходите в сторону.
Мы можем «случайно», не осознанно «открыть свои двери», когда мы уязвимы, нуждаемся в помощи, растеряны и боимся.
Поэтому, если все вышеперечисленное сейчас актуально - идите за помощью к тем, кому доверяете. Идите к себе. Пишите себе послания:
1. В чем я сейчас нуждаюсь ?
2. Что мне может помочь?
3. В какие моменты своей жизни я уже справлялся с похожим опытом и как?
4. Двигайтесь. Дышите. Раздышивайте себя.
5. Здесь и сейчас - фокус внимания на том, что видит ваш взгляд, что вы слышите- описывайте звуки, что чувствуете телом. Прямо проговаривайте вслух.
6. Трудотерапия. Мойте полы, разбирайте шкафы и пр.
Дверь в вас открывается изнутри. Точка.
